الرئيسية
لابد انك مشغول كثيرا في حياتك اليومية، وفي الوقت نفسه تحاول ان لا تسمح لتلك التحديات بان تنال منك! اتبع هذه النصائح العشر لتحصل على حياة اكثر نظاما وهدوئا،
* اهم نقطة تنظيم وقتك بشكل افضل.حيث انك لا تؤجل اي عمل مطلوب منك اليوم الى الغد حتى لا تزدحم عليك الاعمال في يوم ما ..
* أضف المزيد من وقت الترفيه وسط الازدحام اليومي بالعمل والالتزامات ربما تجد صعوبة في توفير ساعات اضافية يوميا للقيام بعمل اضافي اخر، هنا يمكنك ترتيب الاعمال تبعا للاوليات، بحيث تنجز الامور الاكثر اهمية لك.
* استخدم المفكرة، وقم بتسجيل خطة استرخاء خاصة بك، خصوصا في ايام نهاية الاسبوع، وسجل الافكار الرائعة فيها، التي ستنقلك الى المزيد من الراحة
* تأكد من حفاظك على الاتزان بين الراحة والترفيه. اعرف متى تقول لا يصل بعض الناس الى مأساة الازدحام بالمواعيد والاعمال والمشاغل لانهم لا يعرفون ان يقولوا لا.
* حاول ان تكون اكثر واقعية تجاه ما يمكنك القيام به. اذا طلب منك القيام بعمل ما وانت غير متأكد من انك تستطيع القيام به، اعط نفسك وقتا وقل سأفكر وأرد عليك
* تعلم اسلوب التنظيم في الاشياء الجديدة ايضا، مكتبك في العمل، وبقايا الطعام في المطبخ وغيرها. ستشعر بهدوء افضل من ذلك.
* اشتر الأطعمة والأشربة المهدئة هناك الكثير من الفواكه والخضار التي تساعد على الاسترخاء ويمكن ان تجعلك تشعر بالراحة والتركيز.
* استبدل القهوة "التي تسبب التوتر" بشاي اعشاب، مع ليمون مثلا
* اما عند النوم، فتأكد من شرب الحليب او اي مشروب يحتوي على الحليب وستشعر بنوم اكثر عمقا وراحة.
* وازن بين العمل والحياة من اهم اسباب التوتر في الحياة نقل ضغط العمل الى البيت
منقول مع تعديل كثير مني
* اهم نقطة تنظيم وقتك بشكل افضل.حيث انك لا تؤجل اي عمل مطلوب منك اليوم الى الغد حتى لا تزدحم عليك الاعمال في يوم ما ..
* أضف المزيد من وقت الترفيه وسط الازدحام اليومي بالعمل والالتزامات ربما تجد صعوبة في توفير ساعات اضافية يوميا للقيام بعمل اضافي اخر، هنا يمكنك ترتيب الاعمال تبعا للاوليات، بحيث تنجز الامور الاكثر اهمية لك.
* استخدم المفكرة، وقم بتسجيل خطة استرخاء خاصة بك، خصوصا في ايام نهاية الاسبوع، وسجل الافكار الرائعة فيها، التي ستنقلك الى المزيد من الراحة
* تأكد من حفاظك على الاتزان بين الراحة والترفيه. اعرف متى تقول لا يصل بعض الناس الى مأساة الازدحام بالمواعيد والاعمال والمشاغل لانهم لا يعرفون ان يقولوا لا.
* حاول ان تكون اكثر واقعية تجاه ما يمكنك القيام به. اذا طلب منك القيام بعمل ما وانت غير متأكد من انك تستطيع القيام به، اعط نفسك وقتا وقل سأفكر وأرد عليك
* تعلم اسلوب التنظيم في الاشياء الجديدة ايضا، مكتبك في العمل، وبقايا الطعام في المطبخ وغيرها. ستشعر بهدوء افضل من ذلك.
* اشتر الأطعمة والأشربة المهدئة هناك الكثير من الفواكه والخضار التي تساعد على الاسترخاء ويمكن ان تجعلك تشعر بالراحة والتركيز.
* استبدل القهوة "التي تسبب التوتر" بشاي اعشاب، مع ليمون مثلا
* اما عند النوم، فتأكد من شرب الحليب او اي مشروب يحتوي على الحليب وستشعر بنوم اكثر عمقا وراحة.
* وازن بين العمل والحياة من اهم اسباب التوتر في الحياة نقل ضغط العمل الى البيت
منقول مع تعديل كثير مني
